柠檬的营养价值是多少?

柠檬是富含维生素C、钾、维生素B6、叶酸和纤维的水果。它也含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基损伤。

维生素C

维生素C是人体必需的营养素，可以帮助增强免疫力、预防疾病并改善皮肤健康。

钾

钾是人体必需的营养素，可以帮助维持血压稳定、预防心脏病和肌肉力量。

维生素B6

维生素B6是人体必需的营养素，可以帮助改善消化系统健康、预防贫血和维持神经健康。

叶酸

叶酸是人体必需的营养素，可以帮助改善皮肤健康、预防贫血和维持眼睛健康。

纤维

纤维可以帮助促进消化、预防便秘和改善肠道健康。

抗氧化剂

柠檬中的抗氧化剂可以帮助保护身体免受自由基损伤，从而降低患癌症和心血管疾病的风险。

其他营养成分

柠檬还含有维生素A、维生素E、叶酸和钾等其他营养成分。

柠檬的营养价值

柠檬是健康饮食中的一个健康水果，它可以提供多种营养成分，包括维生素C、钾、维生素B6、叶酸和纤维。这些营养成分可以帮助维持身体健康，预防疾病并改善健康状况。